Топ 10 най-добри приложения за сън за Apple Watch за проследяване на навика ви в съня

Някои от нас имат решаващи проблеми със съня като сомнифобия, тревожност при сън или безсъние. И повечето от нас не се занимават сериозно с подобни проблеми и така или иначе ги пускат. Но учени и лекари са доказали, че нарушенията на съня могат да бъдат животозастрашаващи. Така че, трябва да бъдете искрени по отношение на съня си и по-добре да го следите. Трябва да помислите как да направите това, нали? Е, ефективно и наистина лесно решение е за вас и това е вашият Apple Watch. Просто инсталирайте най-добрите приложения за сън за вашия Apple Watch и ги синхронизирайте с вашия iPhone или iPad. Часовникът ще свърши останалото. Е, нека научим повече за фактите.

Най-добрите приложения за заспиване за Apple Watch

Като цяло приложението за проследяване на съня може да работи както на вашия iPhone, така и на Apple Watch. Но няма да работи толкова ефективно само с вашия iPhone. Това е така, защото когато спите с Apple Watch, приложението автоматично записва времето на сън, сърдечната честота, кръвното налягане и други подробности, които телефонът ви не може.

Ето защо предпочитаме да използваме Apple Watch, за да използваме този вид приложения. Проверихме обаче няколко приложения и избрахме тези 10 приложения като най-добрите приложения за сън за вашия Apple Watch. Наистина можете да проверите техните данни по-долу.

1. Sleep Watch от Bodymatter

Просто носете Apple Watch, докато спите и се уверете, че имате Sleep Watch от Bodymatter. Това приложение ще анализира ефективно вашия навик за сън и всички свързани факти ефективно, като статистика. Първоначално това ефективно приложение за проследяване на съня работи, за да предостави подробности за времето ви за сън и да запази историята на предишните дни. Можете да видите колко дълго спите и сърдечната честота, когато спите. Той има и някои други полезни страни, които може да са ви необходими, за да поддържате добро здраве.

Важни характеристики

• Това приложение използва изкуствен интелект за проследяване на периода на сън.
• Той ви предоставя ежедневен брифинг на доклада за съня и ви помага да постигнете целта си за сън.
• Можете да видите историята на съня от предишни дни и да я запазите, ако искате.
• Това приложение ще ви уведоми за времето на сън и времето, което трябва да се събудите.
• Наистина можете да добавите няколко аларми и да ги модифицирате, както искате.
• Това вълнуващо приложение също ще ви вдъхнови да подобрите начина си на живот и здравословните си навици.

Професионалисти: Това приложение ви мотивира да поддържате подходящ навик за сън. В крайна сметка целта за 3 дни за спане е цел на това приложение, което е друг начин да си създадете добър навик.

Минуси: За да използвате това приложение на вашия Apple Watch, не можете да активирате режима на резерв на мощност.

Изтегли

2. Възглавница Автоматичен тракер за сън

Когато проверих това приложение, Възглавница на Apple Watch, уникална функция завладя моето известие. Става въпрос за съоръжението за запис на сън, което ще поддържа аудио запис на вашето хъркане, сънна апнея и говорене в сън. Не е ли вълнуващо да научим за това как си взаимодействаме, докато спим? Въпреки това, Pillow е добре познато приложение за сън за вашия Apple Watch, тъй като работи наистина задоволително, за да ви предостави пълен анализ на времето за сън.

Важни характеристики

• Това приложение предоставя усъвършенстван анализ на съня и казва какво трябва да направите, за да го подобрите.
• Той също така анализира всичките ви етапи на сън, включително REM, лек сън, дълбок сън, буден и др.
• Можете да използвате автоматичния режим или ръчния.
• Това винаги ще ви напомня да си легнете навреме и да ви събуди с аларма.
• Алармиращата система е напълно адаптивна.
• Това приложение също ви позволява да създадете профил за сън и ви предоставя редовни съвети за здравословни навици.

Професионалисти: Това приложение ви позволява да изследвате историята на съня си по седмица, месец или дори година. Първоначално можете да свържете това приложение с категориите на Apple Health и да получите и други съвети.

Минуси: Някои потребители се оплакват, че настройката понякога изтрива или се опреснява автоматично.

Изтегли

3. Sleep Tracker ++

Нека проверим какво е доброто, което Sleep Tracker ++ включва за това, което трябва да изпробвате от останалите на пазара. Е, Vimo Labs Inc стартира това приложение, за да проследявате навика си за сън и други относителни факти. Няма бутон, който да трябва да натискате или активирате, за да проследявате времето за сън с това приложение. Просто се уверете, че вашият Apple Watch е синхронизиран правилно и ще свърши останалото.

Важни характеристики

• Всичко е автоматично в това приложение и то ще проследява времето за сън както през деня, така и през нощта.
• Можете да добавяте бележки и хаштагове, за да си напомните за най-важното за добрия навик за спане.
• Можете да проверите записите на съня до 7 предишни дни.
• Чувствителността на съня и периодът на откриване също ще бъдат открити за обширен доклад.
• Възприемчиви уроци ще ви помогнат да се научите да използвате ефективно това приложение.

Професионалисти: Това приложение може да бъде интегрирано с HealthKit и да открива всички данни за съня. Освен това ще получите много важни съвети за добри сънни навици.

Минуси: С това приложение може да се сблъскате много често с проблеми, свързани със синхронизацията.

Изтегли

4. Sleep Tracker - Sleep Pulse 3

Ако сте посветени на подобряването на навика си за сън, рано или късно, ще ми благодарите, че предложих Sleep Tracker. Това е друго популярно приложение за сън за вашия Apple Watch и най-добрата част от това приложение е анализът на понички или пръстени. Този вид анализ разкрива ясни статистически данни за времето за сън, сърдечната честота и други фактори. В крайна сметка това приложение се предлага с много удобен за потребителя интерфейс и можете да проверите отчета както от Apple Watch, така и от iPhone.

Важни характеристики

• Можете да задавате аларми и да ги персонализирате, както искате.
• Това приложение ще ви уведоми за точното време за сън и събуждане.
• Ще получите доклад за нивата на чувствителност за периода на сън и ще ви предоставите основни съвети за подобряването му.
• Съществуват различни предизвикателства за спалните цели и можете да очаквате най-подходящото за подобряване на навика ви за сън.
• Това приложение ще проследява сърдечната честота за всяка фаза от продължителността на съня ви.

Професионалисти: Добавките Power Nap и Sleep Talk са налични и в това приложение. Освен това можете да проследявате ежедневната си дрямка както през деня, така и през нощта.

Минуси: Това не е безплатно приложение и много малко потребители смятат, че е малко скъпо.

Изтегли

5. NapBot - Sleep and Nap Tracker

По-голямата част от потребителите казват положително за това приложение NapBot, особено защото работи точно както обещава. Това автоматично приложение за проследяване на съня няма да пропусне нито един факт за вашия сън и вас, докато спите в обширния отчет. Той обаче се предлага с модерен потребителски интерфейс и фазите на съня ви ще се записват интензивно, за да можете да проверите правилно движението и други условия.

Важни характеристики

• NapBot ще проследява сърдечната Ви честота във всички фази на Вашия график на съня.
• Вашите дълбоки и леки фази на сън ще бъдат изложени, за да ви покажат правилния отчет.
• Това приложение ще ви покаже историята на продължителността на съня ви през последната седмица.
• Той също така ви показва сърдечната честота и кръвното налягане през периода на сън.
• Усъвършенствана алармена система ще ви помогне да си легнете и да се събудите навреме.
• Неограничени съвети ще бъдат там, за да подобрите навика си за сън заедно със здравословен начин на живот.

Професионалисти: Излагането на звук от околната среда е уникална функция на това приложение, което наистина ще анализира звука на обкръжението ви и как влияе на съня ви.

Минуси: Безплатната версия има много дразнещи грешки.

Изтегли

6. Sleepzy - Sleep Cycle Tracker

Ако искате да изпаднете в здрав сън, докато слушате някакъв класически или релаксиращ звук, тогава бих искал да ви предложа Sleepzy. Приложението е снабдено с функции за проследяване на съня, които помагат да подобрите навиците си за сън. Единственото нещо, което трябва да направите, е да си поставите целта на съня и да се съсредоточите върху цикъла на съня, за да имате спокоен сън. Освен това ще получавате ежедневни лични съвети за сън, за да получите достатъчно часове сън.

Важни характеристики

• Приложението ви позволява да синхронизирате с Apple Music и можете да зададете любимата си музика като аларма.
• Ако имате дълг за сън, приложението ще ви уведоми веднага.
• Ще получавате ежедневна актуализация за прогнозата за времето във вашия район. Така че можете лесно да пренастроите сутрешния си план.
• Приложението предлага микрофон, който помага да записвате всякакви нощни звуци и да анализирате съня си.
• Можете да синхронизирате всичките си данни за сън в приложението Apple Health.

Професионалисти: Тук Apple Watch помага да следите съня си. Освен това ще имате представа за начина на съня си и ще проследявате напредъка.

Минуси: Алармата се чува, когато друго приложение жужи в средата.

Изтегли

7. Sleep Recorder Plus

Sleep Recorder Plus извършва най-доброто проследяване на съня, за да получите блажен сън. Приложението е проектирано по начин, който следи движенията, записва дали хъркате или в сън, и интелигентна аларма ще ви помогне от недоспиване. Това приложение включва интелигентно откриване на хъркане, което само записва вашето хъркане и съхранява данни за шум през нощта на вашето място. Със сигурност проследяващият съня посочва, че помага да изпаднете в здрав сън въз основа на вашата активност и други бележки.

Важни характеристики

• Приложението настройва звука на записа в тиха или шумна среда във вашата стая.
• Позволява ви да зададете дневна аларма, седмична аларма или график на повтаряща се аларма. Също така можете да използвате музиката си от iPod като аларма.
• Интелигентната аларма ще ви събуди във вашата най-лека фаза по време на сън.
• Приложението включва откриване на хъркане с помощта на изкуствен интелект. И показва точно време на тотално хъркане.
• Анализът на вашия цикъл на сън показва статистиката с общата история и представя диаграма с всички данни.

Професионалисти: Можете да добавите факти като алкохол, кофеин или стрес и т.н., за разрешаване на проблемите със съня. Освен това Apple Watch проследява вашите движения на съня и вибрира веднага след като засече хъркането, което го прави най-доброто приложение за сън за вашия Apple Watch.

Минуси: Понякога приложението записва ненужна информация и замръзва.

Изтегли

8. Sleep Cycle - Sleep Tracker

След това имаме цикъл на заспиване, инструментът за проследяване на съня, който е интелигентен будилник, който да се грижи за времето ви. Ще разберете как ще заспите и колко дълго продължава. Освен това той анализира звука и неговия ефект върху навика ви за сън. Освен функциите за подобряване на съня, това приложение има ясен интерфейс и уроци за използване на ефективността. Прецизният метод за събиране на данни наистина ще подобри ефективно вашия график на съня.

Важни характеристики

• Това приложение предоставя подробна статистика и графики за моделите на времето на сън, кашлица, хъркане и други звуци.
• Той има патентована звукова технология, която анализира вашия цикъл на сън и сърдечната честота.
• Ще се събудите по специално подбраните алармени мелодии.
• Има прозорци за събуждане, които можете да персонализирате до около 90 минути.
• Просто двойно почукване или разклащане, докато отлагате алармата.
• Тук можете лесно да включите приложението, без да предприемате допълнителна подготовка.

Професионалисти: Приложението е напълно интегрирано с помощта на Apple, за да можете да обменяте анализ на съня. Освен това ще ви събуди, когато сте в лек сън.

Минуси: Когато трябва да изключите алармата, не можете да го направите, без да отключите телефона.

Изтегли

9. AutoSleep Track Sleep on Watch

Приложението AutoSleep Track Sleep on Watch е лесна опция за тези, които страдат от сериозно нарушение на съня и искат да го проследят за лекарства. Е, това вълнуващо приложение за сън за вашия Apple Watch има пръстен за сън, който незабавно ще покаже обратна връзка за това как сте спали. Ще получите представа за вашето психическо и физическо здравословно състояние. Освен това приложението разчита и на вашата последователност на съня. Тук можете да намерите и банка за сън.

Важни характеристики

• Няма нужда да натискате който и да е бутон за активиране на това приложение.
• Приложението може да събира данни от вашия часовник на ябълка, така че не е нужно да правите нито едно нещо.
• Действа въз основа на времето, което сте прекарали в сън и качеството на съня.
• Можете да получите всеки детайл от информацията чрез известието сутрин.
• Има лесен съветник за настройка и възможност за щракване, ако сте неспокоен спящ.
• Ще можете да проверите времето за сън, кислорода в кръвта и да ви напомня за най-новото лягане.

Професионалисти: Изчерпателният анализ също ще ви информира за сърдечната честота. Освен това целият процес ще се получи, дори ако не носите часовник на Apple.

Минуси: Някои потребители се оплакаха, че настройката на потребителския интерфейс не е толкова лесна за ползване.

Изтегли

10. HeartWatch: Наблюдавайте сърдечната честота

Според нашето изследване HeartWatch изглежда доста добре при проследяването на продължителността на съня ви. И все пак това е приложение за проследяване на пулса. Това обаче е последното предложение за приложение за днес. Е, това приложение ще се погрижи за нивата на чувствителност на съня ви и ще ви покаже кога спите леко и кога е дълбоко. Освен това можете да видите пулса си на живо във всяка фаза на съня си. В крайна сметка няма да разберете каква е успеваемостта на вашите спални цели.

Важни характеристики

• Това приложение ще покаже последния ви доклад за съня, а също така можете сами да задавате цели за сън.
• Има режим на сън-буд, който ви позволява да зададете настроението си в отчета за съня.
• Тук можете да проследявате продължителността на съня, тенденциите и разликите в сърдечната честота в покой.
• Sleep Metrics включва REM Estimate, Mode Heart Rate, Night Steps и др.
• В това приложение ще намерите данни за сърдечната честота, кръвното налягане, HRV и други подобни.
• Видовете движения по време на съня ви също ще бъдат включени в диаграмата.

Професионалисти: Това приложение ще ви покаже сърдечната честота, когато спите, ходите, спортувате, почивате и други подобни. Освен това,

Минуси: Ако забравите да спрете приложението след събуждане, няма начин да редактирате времето за заспиване.

Изтегли

Нашите препоръки

И накрая, време е да споделя предпочитанията си и днес съм малко развълнуван, защото имам приложение, което наистина ми помогна да се отърва от лекото си безсъние. Е, използвах Sleep Watch от Bodymatter в продължение на една година и половина, което работи наистина страхотно.

Е, използвах Pillow и AutoSleep Track Sleep on Watch за личния си проблем и не мога да се разочаровам от тях. Не забелязах и големи недостатъци. Така че, ако сте начинаещ или сте малко объркани, предлагам да използвате тези приложения.

И накрая, Insights

Науката казва, че човек може да живее само 11 до 15 дни без сън, ако няма фатално нарушение на съня. Така че липсата на подходящ сън за дълго време никога не трябва да се пренебрегва. В крайна сметка това може да повлияе зле на здравето ви.

Просто използвайте някое от тези 10 приложения за сън за вашия Apple Watch и мога да гарантирам, че ще ми благодарите рано или късно за днешното предложение. Време е обаче да оставим за днес. Просто се уверете, че сте здрави и свързани. Благодаря ти.